बवासीर से बचने के बेहतर तरीके, पढ़ें ये उपयोगी टिप्स ...

बवासीर से बचने के बेहतर तरीके, पढ़ें ये उपयोगी टिप्स – bavaaseer se bachane ke behatar tareeke, padhen ye upayogee tips

बवासीर से बचने के बेहतर तरीके, पढ़ें ये उपयोगी टिप्स – bavaaseer se bachane ke behatar tareeke, padhen ye upayogee tips

बाहरी मलाशय और गुदा पर ये सूजी हुई रक्त वाहिकाएं मल त्याग को अत्यधिक दर्दनाक अनुभवों में बदल सकती हैं। क्लासिक लक्षणों में मलाशय में दर्द, खुजली, रक्तस्राव और संभवतः आगे को बढ़ाव (गुदा नहर में बवासीर (hemorrhoids)का बाहर निकलना) शामिल हैं। हालांकि बवासीर(hemorrhoids) शायद ही कभी खतरनाक होते हैं, वे एक दर्दनाक आवर्तक परेशानी होगी।

स्टूल को चिकना करें:

सेब की चटनी या दही के साथ एक बड़ा चम्मच तेल मिलाकर नाश्ते या दोपहर के भोजन में खाने से बवासीर(hemorrhoids) से मल आसानी से निकल जाता है। लेकिन एक विस्तारित अवधि के लिए ऐसा न करें (यदि आप यह कोशिश कर रहे हैं, तो आप किसी भी तेल रिसाव को सोखने के लिए अपने अंडरगारमेंट्स में एक लाइनर लगाना चाहेंगे।

आग्रह(urge) को धक्का न दें:

जब आप आग्रह महसूस करें, तो तुरंत शौचालय जाएं; अधिक सुविधाजनक समय की प्रतीक्षा न करें। स्थगित मल त्याग कब्ज को खराब कर सकता है, जो बाद में बवासीर (hemorrhoids)को बढ़ा देता है।

रेशेदार भोजन:

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आहार में फाइबर को शामिल करें। यह अक्सर उन खाद्य पदार्थों के माध्यम से सबसे अच्छा होता है जो बवासीर(hemorrhoids) में मदद करते हैं, लेकिन कुछ लोगों को लगता है कि उन्हें प्रति दिन 20 से 30 ग्राम फाइबर प्राप्त करने के लिए फाइबर सप्लीमेंट की आवश्यकता होती है। शुरू करने के लिए, मेटम्यूसिल या एक सामान्य समकक्ष जैसे साइलियम भूसी फाइबर पूरक का प्रयास करें। यदि साइलियम गैस या सूजन का कारण बनता है, तो गेहूं डेक्सट्रिन या मिथाइलसेलुलोज युक्त पूरक का प्रयास करें

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