पाइल्स को रोकने के टिप्स और ट्रिक्स:
पानी:
बवासीर से बचाव का यह उपाय सरल और सस्ता है, फिर भी बहुत कम लोग इसमें शामिल होते हैं। फाइबर से भरा एक स्वस्थ आहार खाने के साथ, पानी से पर्याप्त जलयोजन स्वस्थ मल त्याग की कुंजी है।
रेचक:
जब आपको कब्ज होता है, तो कुछ फाइबर सप्लीमेंट्स, विशेष रूप से साइलियम कैप्सूल में आपको अधिक नियमित करने में मदद करने की एक डायरी होती है, जो दर्दनाक बवासीर को रोक सकती है। जहाँ तक जुलाब की बात है, वे तब तक आपकी मदद करेंगे जब तक आप सही लोगों का चयन करते हैं। इंदौर के सबसे अच्छे बवासीर डॉक्टरों(piles doctor in Indore) में से एक के साथ अपने बवासीर का इलाज करवाएं।
हर जगह फाइबर फाइबर:
बवासीर उन लोगों में होने की संभावना अधिक होती है जिनके मल त्याग कम होते हैं। अधिक नियमित बनने के सबसे सरल, सबसे प्राकृतिक तरीकों में से एक है अपने आहार या पूरक आहार के माध्यम से पर्याप्त मात्रा में फाइबर भरना।
कोई तनाव नहीं कोई दर्द नहीं है:
अपने मलाशय में नसों पर अधिक दबाव डालना दर्दनाक या रक्तस्रावी बवासीर के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। कुछ मामलों में, यह आंदोलन को नियंत्रित करने की कोशिश करते समय बहुत कठिन धक्का देने के परिणामस्वरूप होगा। अन्य स्थितियां भी तनाव पैदा कर सकती हैं, जैसे भारी वस्तुओं को उठाना, पुरानी खांसी, या शायद गर्भावस्था।
सही व्यायाम करें:
यदि आपके पास समस्याग्रस्त बवासीर का इतिहास है, तो आप संभवतः भारी वजन या अन्य ज़ोरदार गतिविधियों को उठाने से आगे बढ़ना चाहेंगे और बवासीर को भड़काने से रोकने के लिए योग, तैराकी या पैदल चलने जैसे अधिक मध्यम व्यायाम दिनचर्या चुनेंगे।
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